닥터건강스토리

정신장애인의 치료뿐만 아니라 국민정신건강의 향상을 도모하기 위해 생물학적·의학적·교육적·사회적 면에서 협력하여 보다 더 좋은 인간관계를 이룩하고자 하는 분야를 말합니다.

●정신분열증
: 유전적으로 발생되는 경우가 많지만 뇌의 신경전달물질의 불균형과 뇌 구조의 영양 결핍, 과도한 스트레스, 약물 사용 등에 나타날 수 있습니다.

●조울증
: 스트레스, 트라우마, 약물 남용 등에 의해서 뇌의 화학적 불균형이 일어나 기분이 들뜨는 조증이 나타나기도 하고, 기분이 가라앉는 우울증이 나타나기도 합니다.

●우울증
: 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다.

●불안장애
: 불안해할 필요가 없는 상황에서도 불안해하거나 정도 이상으로 지나치게 불안해하는 경우를 말합니다.

●강박장애
: 원하지 않는 생각과 행동을 반복하게 되는 불안 장애의 하위 유형입니다.

●외상 후 스트레스 장애
: 지속적으로 악몽에 시달리며 사고에 대한 불안과 긴장이 가시지 않아 작은 소리에도 놀라는 극도의 예민한 상태와 이와는 정반대로 무기력한 상태가 번갈아 가며 나타나는 현상을 말합니다.

●섭식장애
: 정신적인 문제로 인해 음식 섭취에 장애가 생기는 질환을 의미합니다.

-매년, 매월, 매일, 매주, 매시간 자신을 위한 루틴을 만들면 침착하고 집중하는 데 도움이 됩니다.
-자신에게 달성해야 할 목표를 가지고 목록을 만들면 더 큰 목표를 실행할 수 있습니다.
-건강하게 먹고 건강하게 운동해야 좋은 정신 상태를 유지할 수 있습니다.
-자신의 주위 사람들에게 당신의 필요 사항을 말해주면 언제 어디서든 근처에만 있다면 당신이 휴식하는데 위급사항이 오면 도움이 될 수 있습니다.
-자신을 우선시하세요. 예를 들어 어떤 사람이 물에 빠졌어도 자신이 구할 수 있는 상황이 되면 스스로 점검 후에 실행하세요.
-긍정적으로 자신이 좋은 사람임을 스스로 다독이세요. 그것이 자신을 돌보는 것이며 자신을 위한 것입니다.
-스포츠, 글쓰기, 음악 듣기 등 취미활동을 가지며 시간을 보내십시오.
-자신을 돋보이고 자신감을 가질 수 있게 자신을 치장하고 옷도 잘 입고 머리도 하고 만족할 만한 일을 하며 자신감을 채우세요.
-한 걸음 물러서서 정확히 무엇이 필요하고 무엇이 불필요한지 재평가하며, 스트레스를 받지 않게 관리하세요.
-새로운 변화에 두려워하지 마세요. 일상이 필수적이지만 변화도 필요합니다. 그러기에 당신의 삶을 바꾸고, 때때로 상황을 바꾸십시오.